« Si l’art est manière de faire, le yoga est manière de se faire », Paul Masson Oursel
Nous avons tous entendu parler du yoga sans savoir au juste de quoi il s’agissait.
Né en Inde il y a environ 4000 ans, il était partie intégrante d’une pratique spirituelle et religieuse qui existe toujours, l’hindouisme.
Le yoga revêt plusieurs formes et on peut compter parmi elles le hatha yoga qui a commencé à se développer en Occident au début du XXe siècle. Cette forme de yoga est particulièrement adaptée aux occidentaux qui peuvent le pratiquer en dehors de tout engagement religieux, uniquement pour leur bien être.
Le hatha yoga n’est pas une méditation, mais un enseignement de différentes postures en interdépendance avec le souffle qui, maîtrisé, agit sur les neuro-médiateurs cérébraux. Le hatha yoga associe postures et respirations et permet au pratiquant de porter plus d’attention à son corps et de découvrir progressivement une manière d’être plus harmonieuse.
L’important est de tendre vers la posture sans forcer, en étant à l’écoute de son corps.